Не хочу работать: 7 основных причин, почему не хочется трудиться, и способы борьбы с апатией

Задача скучная, однообразная, утомительная или вам просто не нравится ее выполнять

Ваш мозг запрограммирован на то, чтобы избегать боли и искать награды любой ценой, поэтому вы не можете убедить себя что-то делать, думая: «В следующий раз я проснусь пораньше, чтобы у меня было время сделать это». Если бы у вас действительно была сила воли для этого, вы бы не стали ждать до завтра!

В моем случае я всегда откладываю мытье посуды. Если больше нет ложек, я использую палочки для еды. Нет больше тарелок? Я буду использовать бумажные тарелки. Видишь ли, мой мозг – эксперт в том, чтобы убедить меня отложить эти дела. Ваша проблемная задача может быть другой, но ваш мозг работает так же, помогая вам находить творческие лазейки и однобокие рационализации.

Чарльз Дахигг, автор книги «Сила привычки», говорит, что выработать привычку легче, если вы вознаграждаете себя за это. Поэтому я использую модифицированный план «если–то» с вознаграждением за выполнение этих надоедливых задач. Вот мой «если–то» план мытья посуды:

Этот способ работает, потому что решение уже принято заранее. Поэтому, когда придет время это сделать, не будет никаких размышлений или сомнений. Это также минимизирует требования к вашей ограниченной силе воли.

Но если это не сработает…

Организация работы

Часто психологи советуют начинать с максимально сложных проектов. По идее, тогда человек чувствует облегчение и у него появляются силы делать дальнейшую работу. Но любые трудности в процессе могут заставить бросить начатое, и прокрастинировать дальше.

Можно сделать несколько небольших задач и поставить напротив них галочки в ежедневнике. Это может быть уборка на столе или систематизация своих рабочих дел. После неутомительной работы настроение улучшится. Но не стоит увлекаться, нескольких задач достаточно, чтобы приступить к более трудоемким делам.

Выполнение одной главной задачи должно стать целью. Ее следует записать на стикер и приклеить на видное место. Бумажка должна постоянно быть на виду. После решения этой задачи, пишите на стикере очередное дело.

Тайм-менеджмент рекомендует составлять планы на день. Ежедневник в этом деле становится постоянным помощником. Записывая свои дела можно наглядно видеть, как они выполняются.

Любая сложная задача становится легче, если разделить ее на несколько маленьких подзадач. Когда будут преодолеваться эти этапы, у человека появится уверенность и энтузиазм, поскольку он будет видеть результат.

Когда работа разделена на части, становится проще сделать перерыв и оценить дальнейшие действия. В перерывы лучше ходить кушать или спать около получаса. Дневной сон дает максимум бодрости, позволяет в дальнейшем работать эффективнее и быстрее. Если работа выполняется без единого перерыва, часто она становится в тягость, возникает переутомление.

Причины проблемы

В любой сфере успешно применяется закон: чтобы решить проблему, необходимо её установить. Так же и здесь. Причин может быть множество, среди наиболее распространённых выделяют:

• лень – вредную привычку, которую надо целенаправленно уничтожать, используя целый арсенал приёмов: лень исчезает, если воздействовать на неё систематически;
• нежелание делать одно и то же изо дня в день, ощущение, что всё надоело, возникновение апатии, победить которую можно по-разному, в зависимости от того, пропало желание работать неожиданно –нужно просто разбавить производственную рутину– либо с самого начала деятельности (она была скучной и однообразной), после этого необходимо понять, нужно ли устраиваться на другую работу;
• усталость – может носить временный характер и быть вызванной большими трудовыми нагрузками, когда нет физических сил ни на что, или хронической, причины которой могут таиться глубоко; побороть её поможет полноценный отдых или смена обстановки не только на рабочем месте, но и дома;
• отсутствие перспектив повышения зарплаты, карьерного роста – следует приложить усилия для изменения сложившейся ситуации либо устроиться на новую работу;
• тяжело даётся выполнение трудовых обязанностей – их слишком много, вы не успеваете делать всё вовремя, т. к. ставите для себя непосильные задачи, или беспокоит плохое самочувствие, замедляющее темп работы;
• депрессия – многозначное слово, скрывающее самые разные причины от конфликта с начальником до ненастной погоды за окном; тут поможет найти источники психология, т. к. они могут носить и глубинно-личностный характер, и для избавления от проблемы нужно пойти к психологу;
• отсутствие взаимопонимания с коллегами или руководством – этот фактор может не только отравлять рабочую атмосферу, но и тормозить производственный процесс, если для достижения положительного результата требуется тесно взаимодействовать с другими людьми;
• отвлекающие факторы, носящие как внутренний характер – мысли о проблемах дома, о том, что хочется в отпуск, – и внешний – раздражает шум в помещении, разговоры сослуживцев, имеют место постоянные перекусы, интернет-серфинг.

В зависимости от типа причины подбирается и способ, отвечающий на вопрос, как заставить работать себя в той или иной ситуации. Часть причин можно устранить самостоятельно, а с разрешением некоторых других человеку не справиться, нужен совет близкого человека или помощь компетентного специалиста.

Питайтесь правильно

Вы до сих пор не можете начать трудовой процесс? Вы начинали, но не получается сдвинуть его с мертвой точки. Вы затратили много времени и усилий, но результата по-прежнему нет?

У меня вопрос: какой образ жизни Вы ведете, как питаетесь и как часто пьете воду? Подумайте, возможно, Ваш организм истощен и поэтому не в силах выполнять какие-либо задачи.

Начинайте следить за своим здоровьем прямо сейчас. Так как слабый иммунитет влияет на работоспособность негативно.

Вспомните Ваш рацион за последнее время. Возможно, это была неправильная пища или даже, совсем вредная: чипсы, сухарики, газировка, консервы или лапша БП. Вы чувствуете, что Ваш головной мозг не хочет работать. Это происходит из-за нехватки витаминов в организме. Обязательно включите в рацион такие продукты как: орешки, фрукты, финики, мясо и рыбу. Вредную пищу из рациона исключить беспощадно.

Установите для себя правило: не пить чашечку кофе в начале рабочего дня и, в особенности, на голодный желудок. Лучше выпейте стакан воды комнатной температуры, так Вы поможете избавиться организму от токсинов.

Поставьте стакан на рабочий стол и следите, чтобы он всегда был наполнен водой. В течение дня старайтесь выпивать не менее 2 литров воды для хорошего функционала организма. Помните об этом и не ленитесь пить воду мелкими глотками. Это совсем не трудно.

Действуйте!

Музейный смотритель

Мы не уверены, что вас примут на эту должность, если вы не седовласая бабушка. Но можно, если что, замаскироваться. Музей выбирайте поспокойнее, куда толпами люди не ходят и Мону Лизу выкрасть не пытаются – это обеспечит вам максимально ленивое времяпрепровождение. Нужно будет следить за порядком и за тем, чтобы никто не спер шедевры и не облил их какой-нибудь гадостью. И время от времени потявкивать на громкоговорящих любителей искусства. С учетом того, что их большая часть уже отлично выдрессирована вашими предшественницами так, что ничего лишнего себе не позволят, работа не сулит особых тревог.

4. Зритель в студии

Желающих поизображать зрителей в каком-нибудь телешоу и попасть под горячую руку медицинских опытов Елены Малышевой за просто так осталось не слишком много. А зал заполнять кем-то надо, а то что за ток-шоу без улюлюкающей аудитории? Поэтому телеканалы готовы немного разориться на скромные гонорары зрителям. Так что ноги в руки, костюмчик натяните посимпатичнее (на телевидение как-никак собрались), и бегом на съемки. Кстати, карьерный рост тоже предусмотрен – можно потом пойти в участники телеигр. Только учтите, что через 20 минут под софитами лицо начинает гореть как блин на сковороде, а вы – обливаться внушительными объемами пота.

5. Профессиональный спящий

Есть масса вариантов спать за деньги в самом прямом и невинном смысле, то есть не посвящая себя древнейшей профессии. Можно, например, устроиться тестировщиком кроватей или пижам в какой-нибудь магазин или фабрику. Время от времени художественные галереи публикуют вакансии живых арт-объектов, которые должны прилюдно спать за умеренную плату. Ну, а если вам лень заморачиваться с поисками – просто устройтесь консьержем в какой-нибудь тихий подъезд, тоже сможете дремать время от времени (большую часть времени, если честно).

6. Эксперт

Вы же, наверняка, большую часть свое жизни держали свое желание ничего не делать в узде, а себя – в ежовых рукавицах, и, наступая на горло собственной лени, заставляли себя работать. Если все именно там и было, поздравляем! Теперь настало самое время расслабиться и получать удовольствие и деньги за советы в той сфере, в которой вы успели получить знания и солидный опыт.

7. Инструктор по серфингу

Если из всех ваших частей тела больше всего ленится мозг, почему бы вам себя не посвятить этой профессии? Ну да, для этого сначала придется серфить самому. Но это может оказаться даже приятным. Как освоите – можете начинать обучать тюленевидных офисных работников основам серферского мастерства. Кстати, инструктору и не обязательно напрягаться физически, просто зайдите по колено в воду и орите в свое удовольствие на своих подопечных. Чтобы после работы можно было полностью придаться лени и душой и телом, лучше подаваться в инструкторы в какой-нибудь теплой стране.

8. Натурщик

Вы сидите – вас рисуют, вы стоите – вас рисуют, вы лежите – и снова вас рисуют. Главное, не шевелиться. Это ли не счастье для того, кто ничего не желает делать. Кстати, если решитесь позировать обнаженным, ваш  доход существенно возрастет. А если ваша лень уже превышает по размерам земной шар – позируйте только лежа.

Кое-как поборов обуревающую вас лень, вы прочитали все вышеперечисленное и поняли, что это не для вас. Все равно придется совершать какие-то телодвижения… Тогда просто лягте у двери, подоприте ее своим бренным тельцем и держите открытой, будете лежачим дворецким. Есть же лежачие полицейские. А ночью перекатитесь на другой бок и придавите дверь так, чтобы она не открывалась, вот вы уже и охранник. Слушайте, так вы же теперь многофункциональный работник, надо требовать в два раза больше денег. Осталось только нанять специального человека, чтобы он нашел того, кто вам будет платить за такую работу и понадеяться, что нанятый вами человек будет менее ленив, чем вы.

Как заставить себя искать работу?

Бывают ситуации, когда себя трудно заставить искать работу. Это может происходить, если вакансий мало, работодатели ранее постоянно отказывали или нет проектов с подходящими условиями. Однако это не значит, что Вы не сможете найти работу. Вы обязательно найдете проект, который понравится Вам и принесет деньги.

• Во-первых, помните, что трудности проходят. Если идет сложная полоса, она обязательно сменится на удачную полосу.
• Вместо концентрации на неудачах сфокусируйтесь на необходимости решить задачу. Начните действовать.
• Найдите любую временную работу или подработку, которая подходит под Ваши минимальные требования. Получение любой работы сделает Вас увереннее в собственных силах.
• Заручитесь поддержкой близких, родственников, друзей, коллег. Попросите их помочь Вам найти временную работу или постоянный проект.

Возможно, проблема не в лени?

Не знаете, как заставить себя действовать? Помните, нежелание работать может быть связано с неправильным выбором профессиональной деятельности. Но подумайте, почему вы выбрали эту специальность, нравится ли она, что полезного в этой работе? Разберитесь в желаниях и ощущениях. Потому что это первый шаг к успеху.

Но вдруг проблема далеко не в нежелании выполнять поставленные задачи. Иногда апатия и усталость – симптомы многих заболеваний. Это депрессии, стрессы, неврозы. Однако проблема может быть еще более серьезной. Чрезмерная хроническая усталость и отсутствие рвения к труду, могут стать симптомами поствирусной астении, иммунной дисфункции и даже злокачественной и доброкачественной опухоли.

Если вы заметили, что любимая работа вдруг перестала приносить удовольствие, появилась ужасная лень и хроническая усталость, не тяните и обращайтесь к врачу. Особенно, когда вы замечаете за собой такие показатели на протяжении долгого времени. Не стоит рисковать здоровьем, если что-то беспокоит. Помните, на ранней стадии можно легко вылечить появившуюся болезнь.

В любом случае старайтесь поднять настроение и мотивировать себя, настраивая на трудовую деятельность. Человек, которые ничем не занимается, попросту деградирует, что приносит вред не только его семье, но и обществу.

А на этом все. Развивайте денежное мышление вместе с Ильей Ситновым. Подписывайтесь на нашу рассылку здесь и в . Потому что так вы не будете пропускать полезные материалы.

Зачем платить налоги в России и как это сделать

Управление энергией: три базовых приема чтобы, больше успевать

Как заработать зимой: проверенные способы + советы

Финансовый гороскоп на неделю: 16-22 марта

Как больше зарабатывать: советы + способы

Розыгрыши призов: 5 принципов победителя

Как научиться новой профессии: советы + способы

Как добиться успеха: в жизни + в работе + в личной жизни

Вы не работаете, потому что подавлены … и боитесь неудачи

Это распространено, когда вы делаете что-то новое, захватывающее и большое. Склонность чувствовать себя подавленным очень высока, когда от вашего успеха так много зависит.

Есть простой способ избавиться от этого чувства подавленности: не зацикливаться на результатах! Вы в любом случае не знаете, что будет дальше. Доктор Стивен Кови, автор книги «7 навыков высокоэффективных людей», считает, что лучше сосредоточить свое время и усилия на том, что вы можете контролировать, на том, что находится в вашем кругу влияния, а не на том, на что вы не можете повлиять.

В вашей работе круг вашего влияния ограничен вашим упорным трудом и вниманием к деталям. Результаты, нравится ли вашему начальнику то, что вы делаете, находятся вне вашего контроля, поэтому не зацикливайтесь на них

Как заставить себя работать, если ты фрилансер

С фрилансерами все понятно: тут обстановка располагает халтурить. Идти никуда не надо, рядом семья, из кухни пахнет вкусненьким…  Какая работа, вы о чем? 

Но и на фрилансера есть дедлайны! Чтобы не куковать в ночь перед сдачей проекта, стоит: 

1. Четко выделить время для работы. Отставить свободный график! Никаких: «Останется время – поработаю!». График должен быть, просто вы формируете его под себя. Во вторник начинаете с 10.00, в среду – с 7.00, а в четверг – с 12.00. Но фиксированное время для работы должно быть выделено. Это нужно, чтоб семья привыкла и не беспокоила. Да и ставить «эстимейты» (сроки сдачи заказа) так удобнее. 
2. Переодеваться. Меняйте одежду, чтобы настроиться на работу. Естественно, никаких офисных костюмов. Но и работать в пижаме – тоже не дело. Наряд будет маяком, напоминанием: «Пора за работу!». Какое обмундирование подобрать? Трикотажный домашний костюм поможет расслабиться, смешная кофта-кигуруми «включит» креатив. Пофантазируйте. Как в вашем воображении выглядит за работой художник? Старая майка и джинсовые шорты, забрызганные краской? Можно собрать себе и такой комплект. Вы программист и хотите косплеить Цукерберга или Джобса? Можете себе позволить: толстовки и черные водолазки есть у всех. 
3. Уходить из дома. Жене получилось объяснить про работу на удаленке, но бабушка отказывается понимать? Самозанятые часто жалуются, что семья или соседи все время «припрягают» встретить сантехника, сходить в магазин, посидеть с детьми, потому что: «А че такого? Все равно дома сидишь!».Когда тебя постоянно дергают, работать сложно. Покидаем локацию: уходим из дома. Поработать можно в коворкинге, у друзей, в парке, на съемном офисе, в библиотеке или в кафе. Очень действенный способ настроиться на работу если не хочется делать ее в домашних стенах или офисе.

Еще несколько практических советов

К работе нужно приступать последовательно: постепенно разгребая скопившуюся кучу дел. Бессмысленные метания — основная проблема тех, кто отложил слишком много «на потом», а «потом» наступило, как водится, совершенно неожиданно. На горестные вопли, измерение квадратуры квартиры нервным шагом и вырывание волос из головы тратить свою энергию тоже не стоит. Эти бессмысленные действия ни на шаг не приблизят вас к цели, но отнимут много времени.

Разбудите в себе хладнокровие, вооружитесь ручкой и листком бумаги и составляйте графики выполнения работ, списки важных дел. Работа не будет казаться огромным завалом, если все дела разложить по полочкам и классифицировать. Если тщательно поскрести по сусекам, то там в любом случае найдется самый залежалый «боевой запал». Чтобы не растратить его попусту на выполнение мелких дел, сразу приступайте к тому, что угнетает и пугает объемами больше всего. Выполнение мелких задач можно оставить на потом, зато за завершение первой грандиозной работы можно наградить себя коротким отдыхом.

Уберите все отвлекающие факторы из поля зрения, выключите телевизор, спрячьте диски с танцевальной музыкой, отложите альбомы с семейными фотографиями в ящик стола. Запомните, когда человек не хочет заниматься чем-то, он найдет сотню других дел, более увлекательных. Ваша главная задача — избавиться от этих соблазнов, посадить себя во временный карцер, где будете только вы и ваша работа.

Если вам удалось заставить себя сесть за рабочий стол, но мыслей в голове нет, отвлекитесь. Нет, не нужно торопливо открывать вкладки социальных сетей или доставать из кармана телефон, чтобы позвонить любимой бабушке и рассказать, как вы соскучились. Просто посидите в тишине и одиночестве. При отсутствии альтернативы мозг сам настроится на рабочий процесс, потому что сидеть сложа руки слишком скучно. Можно конечно развлечь себя поисками ответов на животрепещущие вопросы (почему пингвины не летают, почему шуршит пакет, почему дельфины до сих пор не захватили мир, раз они такие умные), но эти мысли нужно гнать в шею сразу же, как только они замаячат на горизонте сознания. Эти проделки обленившегося мозга ничем не отличаются от более реальных отвлекающих факторов.

Ограничивайте себя временными рамками. Если работы очень много и к сроку выполнить все невозможно, то выберите те дела, в которых качеством можно поступиться в угоду скорости выполнения. Возьмите за привычку оставлять на работу определенное время. Поначалу можно ограничиться пару часами, но этот срок постепенно нужно увеличивать. Раз начать все и сразу не представляется возможным, то к работе нужно приучать себя постепенно, чтобы ее выполнение вошло в привычку.

Ритуалы

Как заставить себя начать работать? Порой довольно эффективным способом является проведение приятного ритуала, способствующего повышению настроения. Человек, испытывающий грусть или злость, вряд ли ценит такие моменты в своей жизни. Не особенно радует его и все окружающее. И тот, кто поздно начал работать из-за того, что с утра ему сложно было встать с кровати, вряд ли будет обладать вдохновением, способствующему быстрому выполнению заданий. Устранить подобную проблему поможет выполнение определенных действий, заряжающих энергией и позитивом. Например, тем, кто любит слушать музыку, рекомендуется включить ее погромче и танцевать, пока заваривается вкусный чай или кофе.

Думайте о результате

Представьте, что работа сделана. У вас гора свалится с плеч, можно будет немного отдохнуть, пойти на обед. А самое главное — вы получите награду — зарплату, премию, похвалы от начальства, а возможно и повышение.

Но если вы прямо сейчас не начнёте действовать, то увидите противоположную картину. Вы же не хотите получить по голове и лишиться денег! Новые туфли и сумочка явно не помешают!

Хотите сменить автомобиль? Распечатайте картинку с изображением вашей мечты и повесьте на видное место в кабинете. Пусть постоянно напоминает, к чему вы стремитесь!

Вообще, визуализация очень важна на пути к цели. Она помогает сломать все преграды и барьеры, которые, между прочим, существуют только в вашей голове.

Если это мелкая текущая работа, за выполнение которой особых бонусов не предвидится, то сами придумайте мотив. Например, пообещайте себе, что как только все доделаете, так пойдете и купите себе то самое платье! Или хотя бы пирожное к чаю!

Советы по улучшению работоспособности

В большинстве случаев плохая работоспособность – отсутствие или плохая мотивация. Поэтому, если вы не знаете, как заставить себя работать, в первую очередь четко поставьте себе цель и идите к ее достижению.

Отличным мотиватором к своевременному выполнению работы считается ответственность перед другими людьми. Наглядным примером считается преподаватель, тренер и ученики. Если в работе вы вовремя не проведете занятие, не ответите на интересующие вопросы, не исправите технические неполадки – подведете людей и подорвете авторитет перед ними. Они решат, что вы безответственный человек и в следующий раз уже не обратятся к вам. Соответственно, вы потеряете доход.

Помните, от работоспособности и ответственности зависит не только заработная плата, репутация, но и другие люди. Если работа не будет вовремя выполнена, и желание работать так и не настигнет вас, вы подведете работодателя и поставите под угрозу бизнес. Если вы, к примеру, назначаете вебинар на определенное время, то не имеете права выйти в эфир без соответствующей подготовки. Вас будут ждать слушатели, которые доверяют вам, как профессионалу, и хотят учиться.

Причины стресса

Мы испытываем слишком сильную стимуляцию, ежедневно нас атакуют потоки информации. Мобильные телефоны, телевизоры, радио, интернет, печатные издания навсегда изменили жизнь человека. И главное — нам постоянно необходимо принимать решения и делать выбор. И это очень плохо влияет на силу воли. У нас нет достаточной безопасности, ведь жизнь совершенно непредсказуема. За последнее время очень сильно изменились такие фундаментальные понятия общества, как свобода, работа, семья, интимная жизнь и даже патриотизм.

Появился серьезный кризис в поиске смысла жизни. Наши предки всегда знали, где найти его. Например, религия, партия и так далее. Сейчас же у нас слишком много выбора, во что верить и по каким правилам жить, но нет понимания, что человеку даст строгое соблюдение этих канонов. Наш мозг и отношение к реальному миру формировались тысячелетиями, как и наша реакция на стрессовые ситуации. И пока люди еще молоды, они не замечают, как такой ритм влияет на психику и здоровье. Но чем старше мы становимся, тем ярче выражаются побочные стороны этой спешки и возникают логичные вопросы, нет сил работать, что делать в этой ситуации?

«Не думаю, что мне это под силу»

Ваш руководитель дал вам новый проект. Вы уже давно мечтали получить его. Однако, когда он наконец-то у вас в руках, вы не можете начать. Вы не можете избавиться от мыслей о неудаче. Что будет, если я провалю задачу? Как я могу это сделать? Уволят ли меня в случае провала? Это может достичь той степени, когда лучшим вариантом кажется избегать неудачи. В конце концов, если не начать работу над проектом, то и провалить его не получится, так?

Нет. Сама по себе прокрастинация – это уже провал – провал в деле реализации ваших природных талантов и способностей. Когда вы прокрастинируете, вы терпите неудачу в деле веры в себя.

Вы должны сместить свой разум на более уверенное направление. Для этого представьте все хорошее, что может случиться в случае успеха. Эти мысли настраивают ваш разум в правильном направлении. Волнение о том, что все может пойти не так, только связывает вам руки. Разорвите цепи и приступайте к работе.

Не смотрите на других

Никогда не берите пример с других и не сравнивайте себя с коллегами. Помните, что вы индивидуальны. И лучше всего проявить свою индивидуальность вы можете в работе! Покажите, на что вы способны. Пусть все завидуют и равняются на вас.

Вообще, нужно стать уверенным в себе и раскрепоститься. Тогда все дела пойдут в гору. Подбадривайте себя, не спрашивайте советов у коллег без острой необходимости. Пытайтесь добраться до истины самостоятельно. Тогда работа превратится в интересный квест и увлечёт вас так, что вы не заметите, как прошел рабочий день.

Перепробовали все способы, но так и не смогли заставить себя ходить на работу? Придумайте свой собственный мотив! Может, стоит влюбиться в симпатичного системного администратора, который приходит настраивать вам программное обеспечение? Унылые трудовые будни вновь приобретут смысл, а жизнь закипит новыми эмоциями.

В некоторых компаниях есть спортивные залы, где сотрудники могут заниматься в свободное время. Так освобождайтесь скорее!

А вообще, в любой работе — главное начать, а потом втягиваешься. Только следите за тем, чтобы чрезмерное усердие не обернулось нервным напряжением. Любые предельные нагрузки могут стать причиной депрессии и еще больших проблем. Поэтому делайте паузы, передышки, отдыхайте по 5 минут в конце каждого часа.

А я желаю всем продуктивной работы, позитивного настроя и успехов во всех делах! Не сидите на месте, и результаты превзойдут все ожидания! Пока-пока!

Аффирмации

Что еще поможет победить лень? Весьма эффективным считается метод проведения позитивных аффирмаций. Они представляют собой установки, позволяющие задавать программу подсознанию. Техника эта довольно проста. Главное — лишь научиться правильно составлять необходимые фразы. Через сколько начинает работать данный метод? Эффект будет получен уже через небольшой промежуток времени, если по нескольку раз в день повторять перед зеркалом выбранную фразу

При этом важно, чтобы от каждого произнесенного слова исходила сила и уверенность. Какую фразу нужно составить, чтобы побороть лень и апатию? Это может быть, например: «Я получаю истинное удовольствие от работы»