Как найти работу, если ничего не умею?

Правила выбора

Чтобы удачно выбрать ремесло, пройдите тесты по профориентации, это поможет решить, что делать, если ничего не нравится. Методики помогут найти интересную профессию, если не знаешь, чего ты хочешь. Если вас не тянет к предлагаемой работе, не нужно пересиливать себя и заниматься тем, что не нравится. Проанализируйте свой внутренний мир и найдите занятие, соответствующее вашим увлечениям.

Подводя итоги, отметим несколько важнейших аспектов:

• определение того, что вам больше по душе – уединение или компания;
• поиск специальности, способной раскрыть и реализовать ваши таланты;
• расположение работы относительно дома – подумайте, готовы ли вы ездить на транспорте или же лучше поискать занятие в двух шагах от жилья;
• размер зарплаты – не стоит ограничивать себя в поиске высокооплачиваемой работы, вам должно хватать средств на самостоятельное проживание.

Кроме того, всегда учитывайте свои интересы, больше опираясь на прошлое, ведь чаще всего новые увлечения являются недолгими и мимолетными. Если вы с детства увлекались механикой, ремонтировали поврежденные и поломанные вещи, но недавно увлеклись кулинарией, лучше отдать предпочтение старому хобби.

Самые перспективные направления труда

Если срочно нужна работа, отправляйтесь на рынок востребованных профессий. Экспертные источники (мой-ориентир.рф) называют от 5 до 10 самых нужных специальностей в России:

• IT-специалисты,
• Инженеры,
• Строители,
• Работники сервиса и обслуживающий персонал,
• Специалисты по продажам,
• Маркетологи,
• Химики,
• Биотехнологи,
• Экологи,
• Логисты,
• SMM-специалисты.

Ещё о самых востребованных профессиях в нашей стране можно почитать здесь.

Большинство профессий этого списка требует специальной подготовки. Но можно начать с малого, пойти в рабочие или помощники специалиста в одной из востребованных сфер и затем, если понравится, получать диплом по уже выбранной специальности.

Советы для «всезнающих» по составлению резюме

По статистике, найти работу человеку с опытом на 80% сложнее. Да, именно тяжелее. Это связано с уникальностью человеческой психологии: чем больше умеем, тем выше заработную плату хотим. А ведь новый работодатель не знает о ваших талантах.

Рассказать о себе и получить высокий заработок на новом месте можно при помощи резюме. Именно оно должно стать визитной карточкой соискателя, который умеет все. В таком документе обязательно стоит указать следующие моменты:

1. Достоверные контактные данные: ФИО, адрес электронной почты, контактный телефон. Не стоит указывать ников, даже если вы раскрученный блогер. Такое примечание укажет на несерьезность, и не станет дополнительной рекламой.
2. Реальные навыки и умения. Обязательно перечисляйте все максимально подробно. К примеру, имея высокую скорость печати на компьютере, укажите, что владеете слепым методом набора. Дизайнерские способности – владею следующими программами по веб-дизайну. Чем подробнее все описано, тем легче будущему руководителю определить, насколько ваша кандидатура подходит.
3. Компетенции. Например, вы уже были руководителем группы в 10-15 человек. Обязательно в резюме подробно опишите, что делали: распределяли обязанности, следили за выполнением, помогали начинающим специалистам.
4. Опыт и должность с последнего места работы. А также причину ухода. Не стоит указывать, что уволились из-за ругани с начальством. Сотрудника, который не может проявлять уважения к руководителю и выполнять поручения, на работу не возьмут. Лучше указать, что поводом стало отсутствие карьерного роста и личностного развития.
5. Укажите все курсы и дополнительное образование, которое есть. К примеру, владение иностранными языками напрямую влияет на уровень заработной платы, причем в сторону повышения.
6. Опишите увлечения, которыми нравиться заниматься в свободное время. Даже если это просто игры с собственными детьми. Так, покажите руководству и отделу кадров, что ваш кругозор намного шире, чем направленность работы.
7. Укажите ссылки на отзывы о вас, если такие есть. Этот пункт особенно важен для удаленных сотрудников. Именно сторонняя оценка деятельности укажет на исполнительность, уровень квалификации и достойный уровень оплаты труда.

Внимательно проработав каждый из этих пунктов, человек, который умеет все, быстро найдет подходящую работу по душе.

Если планируете трудиться онлайн, обязательно заполните резюме на нашем сайте. Мы собрали более 1000 крупных компаний, желающих получить квалифицированных удаленных сотрудников для постоянной или проектной деятельности.

Особенности трудоустройства: что важно учесть

На первом этапе поисков работы рекомендуется пройти тест на профориентацию, он поможет определиться с примерным направлением профессиональной деятельности

Важно не переоценивать себя, быть адекватным, помнить, что, как правило, большие зарплаты не назначают молодым специалистам и людям без опыта. В американских компаниях (в т

ч. работающих на российском рынке), например, отработана практика: любой человек должен пройти всю цепочку производственных процессов, начиная с самых простых обязанностей.

Учитывайте также разницу в выборе работы для мужчин и женщин, девушек и юношей. Существует традиционное разделение на мужские и женские профессии.

Никакой дискриминации в приведённых данных нет, всё логично: мужчины от рождения наделены большими карьерными амбициями и лидерскими качествами. В построении карьеры им помогает нацеленность на результат, стремление завоёвывать позиции. С точки зрения женщины, обычно важнее коллектив, возможность совмещать работу и личную жизнь (как правило, это не касается бизнес-леди и девушек, которые настроены делать карьеру).

Традиционно женские профессии (продавец-консультант, администратор, офис-менеджер, оператор ПК, диспетчер) предполагают приятные внешние данные. Напротив, «мужские» специальности (водитель, программист, строитель, менеджер сбыта) требований к внешнему виду не выдвигают. В этом плане юноше найти работу легче. Работодатель смотрит на способности и умения, не обращая внимания на внешность. Многие профессии мужского характера требуют, скорее, силы, ловкости и быстроты реакции.

Все «мужские» профессии, как правило, требуют физической силы, ловкости и оперативности

Для девушек внешность — это преимущество. Согласитесь, приятнее, когда вас обслуживает симпатичная официантка — ей и чаевых больше дадут — или консультант — у неё охотнее купят товар.

Как заработать через Интернет, если ничего не умеешь

Прежде чем говорить, что вы ничего не умеете, вспомните о миллионах людей, получающих доход из Интернета. Среди них дети, пенсионеры и даже инвалиды. Они делают это каждый день – пробуют, совершают ошибки, и всё-таки находят дело, которое приносит им деньги.

Несомненно, в мире новых технологий многие чувствуют себя неуверенно, однако это не повод сидеть, сложа руки. Наверняка, вы сможете написать короткий комментарий, кликнуть по рекламному баннеру и пройти несложную регистрацию. Между прочим, в сети за такие действия платят, пусть и небольшие деньги.

В реальности каждый из нас – специалист в какой-нибудь области, и это можно с успехом использовать. Не получается зарабатывать только у тех, кто боится начать, из-за того, что никогда этим не занимался. Но неуверенность быстро проходит, а человек имеет возможность получать дополнительный доход или полноценную прибыль.

А ещё очень важно не совершать грубых ошибок при выборе работы – пытаться зарабатывать нелегальными способами, осваивать ниши, не имеющие для вас привлекательности, желать заработать сразу много денег, не занимаясь при этом саморазвитием

Самые простые профессии для девушек

Социологические опросы помогли выявить самые легкие женские профессии.

Секретарь руководителя

Отвечает на телефонные звонки, записывает на встречи, принимает и распределяет корреспонденцию, готовит материалы для работы руководителя, передает телефонограммы о совещаниях, следит за выполнением распоряжений и т. д., и т. п.  в соответствии с должностной инструкцией. Предпочтение отдается девушкам с высшим или средним специальным образованием, но зачастую достаточно прохождения специальных курсов секретарей.

Делопроизводитель

В расширенном варианте – специалист отдела кадров, помощник юриста, младший бухгалтер. Главные требования к соискателю – аккуратность, внимательность, пунктуальность. Эти специалисты не являются материально ответственными.

Парикмахер/маникюрша/помощник стилиста

Начинают везде с подмастерья. Вначале метут зал, моют полы. Если есть желание и склонность к работе в индустрии красоты, после овладения первоначальными навыками и короткого обучения становятся мастерами.

Библиотекарь/архивариус

Работа для книгочеев, любителей тихой и спокойной жизни, интровертов. Очень способствует самопознанию и самообразованию.

Бебиситтер

Ответственность за ребенка сильно снижает отношение к занятию как легкому и непринужденному. Бебиситтер просто приглядывает за детьми пару-тройку часов. Няней без образования, опыта и рекомендаций не возьмут. Начать можно с помощника воспитателя в детском саду.

Работа в интернете

Легкую, но абсолютно не денежную работу можно найти на сайтах фрилансеров. Речь идет о накрутке лайков, написании комментариев, отзывов, холодных обзвонах, заполнении анкет, прохождении опросов. Грамотные претендентки могут без большого напряжения писать информационные статьи по заказу владельцев сайтов.

Вам будет интересно прочитать

Самый простой способ зарабатывать деньги в интернете

Администратор

Работать можно в разных сферах: салонах, врачебных кабинетах, финтнес-залах, кинотеатрах и т.д. Главное требование – привлекательность, коммуникабельность, улыбчивость.

Вахтер/консьержка

Работа не обязательно для бабушек. Надо следить за визитерами, за порядком в подъезде, удалять сомнительные компании, оповещать жильцов о решениях, связанных с общим жильем. В элитных домах на эти вакансии устроиться проблематично.

Легкая работа – та, которой можно заниматься для удовольствия, корректируя темп и не особо беспокоясь о деньгах. Потому что легкой и одновременно прибыльной работы в природе почти не существует. Ну разве что вот эти.

• Дегустатор тортов – 120 тыс. руб. в месяц. Но надо съедать в смену два с половиной килограмма сладостей. Легко ли это?
• Смотритель необитаемого острова – 20 тыс. долларов в месяц. Задание – следить за инфраструктурой, но в основном просто отдыхать.
• Смотритель северного сияния в Лапландии. Задача: не пропустить началом полярного фейерверка и разбудить людей, приехавших полюбоваться на это зрелище.
• Испытатель кроватей. Была такая вакансия у производителей финской мебели. В течение месяца работник просто спал на разных кроватях, а проснувшись, писал отчет о своих впечатлениях.
• Профессиональный отдыхающий в развлекательных заведениях. Например, в аквапарке надо купаться, посещать сауну, ходить на массаж, дегустировать блюда и напитки в кафе. И усиленно продвигать заведение в соцсетях.
• Несколько лет назад существовала реальная вакансия домработницы в британской королевской семье Уильяма и Кейт. Озвученный годовой гонорар – 17 тыс. фунтов стерлингов, это 100 тыс. рублей в месяц.
• Есть вознаграждения и выше. Например, обниматель панд в исследовательском центре по изучению этих милых животных за круглосуточное пребывание с ними получает 150 тыс. руб. в пересчете на наши деньги. Но разговаривать с пандами надо на китайском языке.

Есть и другие привлекательные и высокооплачиваемые занятия. Следите за вакансиями.

Источники поиска работы

Вообще, трудоустроиться может каждый, для этого есть несколько проверенных способов:

• государственная служба занятости;
• сайты по трудоустройству;
• отправка резюме непосредственно работодателю (по объявлению в СМИ);
• кадровые агентства (в пакет услуг, как правило, входят профориентационное тестирование, составление и редактирование резюме, подбор вакансий, в соответствии с вашим запросом, организация собеседования);
• поиск через друзей, знакомых, родственников (обратитесь к друзьям, чтобы они посоветовали вам компанию или предприятие, где ищут работников, порекомендовали вас непосредственно работодателю. Но помните, что если вы не справитесь с работой или не будете соответствовать рекомендации, то подведёте своего друга или родственника).

Государственные центры занятости

Служба занятости — это государственный ресурс. Её преимущества в том, что она даёт полную информацию о наличии свободных мест в организациях, которые готовы предоставить социальные гарантии трудоустройства: заключение трудового договора, учёт стажа, отчисления в пенсионный фонд.

При обращении в службу занятости будьте готовы к тому, что от вас потребуется пакет документов с прежнего места работы:

• справка о доходе минимум за 3 месяца, а лучше за полгода по форме 2-НДФЛ,
• описание вашего опыта работы и специальных навыков, которые вами получены;
• и др.

Государство не берёт на себя функции подбора работы по вашим индивидуальным качествам и пожеланиям, поэтому оплата труда в предоставляемых вакансиях минимальная, но всё по закону.

Центр занятости — это подходящий вариант для предпенсионного возраста, но не для молодёжи

Преимущество такого трудоустройства — выплата пособия по безработице в размере от 900 до 5 700 рублей. Последняя сумма начисляется специалистам, которые были официально трудоустроены и по каким-либо причинам (в том числе по собственному желанию, утратили работу).

Интернет-ресурсы

Сайты по трудоустройству — оптимальный источник поиска работы, поскольку в наши дни именно интернет способен наиболее полно и оперативно подбирать информацию и предоставлять её в открытом доступе. На известных сайтах hh.ru, superjob.ru, Яндекс.Работа (это общероссийские порталы по поиску работы, где есть возможность выбора города) и др. собрано множество вакансий, банк которых постоянно пополняется. На популярных ресурсах обычно есть функция формирования резюме и подписки на избранные вакансии. В некоторых случаях прямо на сайте можно найти телефон работодателя.

Средства массовой информации

Каждый областной или районный центр имеет свои средства массовой информации: телевидение, радио, газеты. Областные телеканалы часто дают рекламные объявления, если компания ведёт широкий наём работников: на вахту, новый склад и под какой-нибудь проект или заказ. Реже такие объявления появляются в транспорте: троллейбусах, трамваях и метро, где установлены экраны или мониторы. В таких случаях вакансии всегда актуальны, приём на работу срочный, и можно напрямую позвонить работодателю. Квалифицированных специалистов подобным образом, как правило, не набирают.

Более демократичный и консервативный способ найти работу — еженедельные газеты. Это могут быть информационные издания, распространяемые по почтовым ящикам или напрямую, «из рук в руки», в больших местах скопления людей. Подобные газеты можно приобрести в киосках Роспечати и магазинах. На их страницах есть место для вакансий по отраслям производства, а также для людей, не имеющих опыта работы. Минус газет — в том, что много места там занимают сомнительные вакансии (предложения о работе в сетевом маркетинге, «работа для девушек» и т. д.). Следует отдавать предпочтения отдельным объявлениям, оформленным в рамке, где прямо указан работодатель и есть описание требований к кандидату. Не советуем тратить время на дешёвые объявления, данные одной строкой.

К процессу выбора работы посредством СМИ нужно отнестись очень серьёзно: именно в газетах чаще всего публикуют свои объявления мошенники

Какие тесты смогут помочь?

К выбору профессии всегда нужно относиться серьезно, важным фактором поиска является исследование своего внутреннего мира. Исследовать свои склонности и понять, к какому занятию они подходят, вам помогут специальные тесты. После их прохождения профориентация больше не будет казаться чем-то сложным и далеким, и вы с легкостью найдете свое призвание. Рассмотрим подробнее каждый тест.

По соционике

Данное исследование лучше проводить в первую очередь – оно раскрывает ваш тип личности. После прохождения теста по соционике вы поймете основное направление поиска специальности – гуманитарное или техническое. Кроме того, тестирование расскажет о вашем характере – интроверт вы или экстраверт, этот фактор также является очень важным в поиске подходящей работы.

Интровертам лучше работать в тихой спокойной обстановке и общаться с людьми один на один. Работа перед зрителями будет сложной и угнетающей для такого типа личности. Для экстравертов все наоборот – они нуждаются в постоянном общении и множестве задач, иначе не видят смысла в работе. Тест по соционике определит ваш тип личности, что позволит значительно сузить круг поиска подходящей профессии. Черты вашего характера всегда будут с вами, поэтому в первую очередь опирайтесь на них.

Опросник Голланда

Очень интересный и необычный тест по профориентации, который приобрел популярность в середине прошлого века. Опросник состоит из таблицы, состоящей из 240 вопросов, на которые можно ответить «да» или «нет». Тест определит, какое ремесло подходит вам по характеру и стремлениям, а также покажет, какие должности лучше даже не рассматривать. Опросник Голланда различает шесть типов личности и для каждого подбирает несколько подходящих профессий.

Рассмотрим каждый тип подробнее.

Реалист. Такие люди выполняют конкретные задачи спокойно и методично, быстро реагируют на разные ситуации. Подходящие профессии для реалиста: водитель, механик, электрик, моряк и все остальные профессии, требующие внимания и быстрой реакции.

Систематический человек. Представители такого типа отлично справятся с математическими расчетами и составлением таблиц

Для таких людей характерны повышенное внимание к деталям, настойчивость и покладистость. Системному человеку лучше выбирать следующие вакансии: бухгалтер, аналитик, маркетолог, экономист или программист.

Предприниматель

Личности этой категории энергичные и доминантные, в своих решениях очень избирательны, но довольно импульсивны. Призвание предпринимателей – это реализация стратегических заданий и решение интеллектуальных задач. Подходящая специальность: директор, бизнесмен, администратор и другие управляющие должности.

Исследователь. Такие люди свободолюбивые и рациональные, они любят познавать мир, нестандартно мыслят и часто вводят новшества. Призвание исследователей – это научные профессии с уклоном в физику, астрономию или математику.

Социальная личность. Такие люди однозначно с гуманитарными склонностями – дружелюбные, толерантные и всегда готовые помочь. Социальным людям подойдет волонтерская деятельность, работа учителем, преподавателем или медиком.

Артист. Творческие и эмоциональные натуры, которые стремятся к самовыражению. Таким людям подходит креативное ремесло, например, режиссура, музыкальная или художественная сфера, танцы, дизайн и архитектура.

Методика Климова

Тест поможет решить проблему выбора профессии, направив в правильную сторону при помощи определения типа характера. Данная методика содержит несколько категорий:

• человек-природа – тип людей, склонных к защите окружающей среды, им подходит ремесло садовника, зоолога, ветеринара или ландшафтного дизайнера;
• человек-техника – личность, способная создавать механизмы и детали, заниматься ремонтом машин;
• человек-знаковая система – категория личностей с математическим складом ума, им подойдет работа программистом, редактором, бухгалтером или нотариусом;
• человек-художественный образ – творческие и креативные личности, специальностей в этом направлении очень много, например, художник, писатель, музыкант, ювелир, реставратор или актер;
• человек-человек – социальный тип личности, склонный к общению, такие люди могут стать отличными профессионалами в медицине, психологии, журналистике и воспитании детей.

Матрица выбора профессии

Это достаточно простой способ выбора профессии. Матрица состоит из таблицы, в которой вы вначале выбираете то, с чем хотели бы работать, а затем профиль специальности. На пересечении двух пунктов вы найдете перечень профессий, соответствующих вашим интересам.

Заработать может каждый на фрилансе

С чего вы взяли, что ничего не умеете? Каждый человек рождается с конкретными способностями, и обладает определёнными талантами. Кроме того, образование, которое тоже поможет в таком деле, как удалённый заработок. Даже простая внимательность, быстрота реакции, хорошая память и упорство позволят вам не хуже других трудиться в сети, и получать за это вознаграждение.

Да, фриланс в наше время открывает море возможностей, а свои рекламные объявления вы можете размещать на таких известных платформах, как HH.ru, Avito, OLX.

Также заказчики ищут исполнителей через популярные биржи фриланса:

• weblancer
• Кворк
• Воркзилла
• МогуЗа
• fl.ru

На данных сервисах можно найти любую удалённую работу с приемлемой ценой, подходящую, в том числе, для новичков. Если вращаться на таких биржах ежедневно, постепенно можно найти постоянных заказчиков, следовательно, вы будете обеспечены хорошим заработком на длительное время.

Рекомендую пройти регистрацию на всех сервисах, так ассортимент заданий будет гораздо шире, и без работы вы точно не останетесь. Не бойтесь отправлять заявки, ведь с новичками многие отказываются сотрудничать, нужно сначала заработать себе имя. Опытные фрилансеры получают в месяц свыше 100 000 рублей, но они уж точно что-то умеют, хотя когда-то начинали и ничего не знали и не умели.

Как работать на удалёнке без опыта

В поисковики то и дело забивают подобные вопросы. Понятно, что спрашивающие все-таки опытом работы в интернете обладают, но не имеют пока серьезных профессиональных навыков. Удаленная работа подходит для неквалифицированных кадров. Надо лишь разобраться, какие именно вакансии вам подойдут.

Даже новички умеют пользоваться ноутбуком, серфить в интернете, общаться в чатах, ставить лайки, писать комментарии, обрабатывать снимки в фотошопе, а может даже писать в Инстаграм классные сторис.

Составьте список ваших умений.

Выберите сферу: digital-среда, SEO (оптимизация сайтов), SMM (маркетинг в соцсетях), онлайн-курсы, блогерство, компьютерные игры, дизайн, продажи.

Итак, какие занятия под силу начинающим?

Вам будет интересно прочитать

SMM-менеджер: кто это и чем занимается

Модератор

Следит за порядком: удаляет спам, нецензурные высказывания, неуместные комментарии. Такую работу предлагают крупные чаты в Телеграм и ВКонтакте, онлайн-школы, компании по предоставлению услуг, различные группы, сообщества, форумы, рекламные агентства.

Менеджер заявок

Собирает, сортирует, обрабатывает заявки, поступающие через форму или CRM-систему, заполняет таблицы Excel, сводить все полученные данные в единую таблицу. В таком работнике заинтересованы онлайн-школы, частный бизнес, перевозки, логистика.

Помощник SEO-специалиста

Готовит техзадания копирайтерам по инструкции, ведет проекты в CRM, обрабатывает информацию. Работает на SEO-специалиста или в команде сеошников.

Вам будет интересно прочитать

Профессии, связанные с компьютерами

Менеджер по рекламе

Собирает базу рекламных площадок — в соцсетях, у блогеров в Инстаграме, телеграм-каналах, ютубе, регулярно обновляет ее, добавляет контакты, цены, условия сотрудничества. Работает на рекламные и PR агентства, популярных блогеров, ютуб-каналы и т. п.

Транскрибатор/расшифровщик аудио

Расшифровывает аудио- и видеозаписи, записывая в документ (с редактированием или без). Составляет субтитры. Нередко такие задания предлагают биржи фриланса, СМИ, блогеры, студии монтажа.

HR-менеджер

Размещает вакансии на сайтах трудоустройств, в чатах, профессиональных сообществах, телеграм-каналах. Работу дают HR-агентства и крупные digital-компании.

Ожидание в центре перераспределения

В некоторых округах в США учителей, обвиняемых в неправомерном поведении, не увольняют сразу. Вместо этого они оказываются в необычной ситуации. Им не разрешается работать, однако они получают жалование и должны продолжать показываться на рабочем месте.

Зачастую эти учителя просто сидят в комнатах, которые называются «резиновыми комнатами», и практически ничего не делают. Во многих местах, включая Нью-Йорк, работники образования годами ожидают судебного слушания. Ситуация, когда учителя проводят 2 или 3 года в ожидании в центре перераспределения, встречается довольно часто.

Серьезно о несерьезном: как винтажные игры становятся предметом для инвестиций

Проявляйте уважение к людям: качества лидера согласно классической анкете Google

Появились сведения, сколько процентов сейчас стоимость ипотечного кредита

Зарплата за владение грузовиком

В 2004 году в Чикаго разразился скандал в связи с тем, что грузовые компании получали огромные суммы денег, практически ничего не делая. Расследование, результаты которого опубликованы в газете «Чикаго Сан-Таймс», подтвердило, что владельцы целых парков грузовых автомобилей, включая самосвалы и транспортные средства для строительства, получали миллионы долларов в течение нескольких лет. При этом они ничем не были заняты.

Репортеры газеты проследили за несколькими из этих грузовиков. Вскоре они поняли, что машины не используются для перевозок. Ситуация, когда грузовые автомобили берутся в аренду, но не используются, вполне распространена. Странно то, что эти частные грузовики выбраны без проведения тендеров. Главное бюджетное управление просто приняло решение, кто будет получать оплату по городской программе без контракта.

Удалось выяснить, что некоторые транспортные компании и представители городской власти получали взятки. В связи с этим было проведено федеральное расследование.

Пребывание в кровати на протяжении нескольких месяцев подряд

У всех бывает такое состояние, кода утром не хочется вставать с кровати и начинать новый день. Но что, если это стало бы вашей работой?

Иногда ученые платят людям за то, что они лежат в кровати на протяжении долгого периода времени. Подобные исследования проводятся с целью определить, что происходит с телом человека. Космическое агентство НАСА неоднократно проводило такие эксперименты.

Вначале возможность отдохнуть и расслабиться кажется приятной, но со временем люди, пребывающие долгое время в постели, сталкиваются с проблемами. Такой эксперимент подразумевает некоторые ограничения, связанные с душем, использованием туалета, приемом пищи и другими базовыми потребностями.